os benefícios da prática das atividades físicas durante o processo de recuperação
A prática de atividades físicas durante o processo de recuperação pode trazer uma série de benefícios para a saúde física e mental. Aqui estão alguns dos benefícios: Redução do estresse e ansiedade: A atividade física regular libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar. Isso ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando um alívio emocional. Melhora do humor: O exercício físico estimula a produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina, que estão relacionados ao humor e à sensação de felicidade. Isso pode contribuir para melhorar o humor e reduzir sintomas de depressão. Aumento da autoestima: A prática regular de atividades físicas pode melhorar a autoimagem e a autoestima. A conquista de metas, o progresso físico e a sensação de superação podem fortalecer a confiança e a percepção positiva de si mesmo. Melhora do sono: A atividade física regular ajuda a regular o sono, melhorando a qualidade e a duração do desc...